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時(shí)間：2018-06-27 作者：呼和浩特一束陽(yáng)光心理 【原創(chuàng)】 閱讀 有來(lái)訪者留言說(shuō)：老師，我覺(jué)得結(jié)婚后我和丈夫的關(guān)系越來(lái)越遠(yuǎn)，他總是坐在那里一動(dòng)不動(dòng)，問(wèn)一句答一句，我總覺(jué)得我們之間有一堵墻…… 來(lái)訪者描述的這種情況在老師工作中并不罕見(jiàn)。造成這種情況的原因有很多，比如，生活壓力、感情的變化、雙方性格、溝通技巧等。記得有位女士在咨詢中表達(dá)了她對(duì)婚姻同樣的失望：我和我丈夫現(xiàn)在是有事說(shuō)事，沒(méi)事基本上沒(méi)什么交流，也不知道說(shuō)啥好……唉，有什么好說(shuō)的呢？ 無(wú)疑，這種婚姻讓人感到困惑和苦惱，也顯得十分脆弱。老師在工作中也經(jīng)常思考為什么夫妻之間溝通會(huì)越來(lái)越困難。除去各種外在客觀因素，很多婚姻咨詢師有一個(gè)共同的感覺(jué)：很多婚姻最終走向失敗的夫妻之間往往“理性得可怕”。他們長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有溫情、感情表達(dá)可言。 馬歇爾·盧森堡博士在他的《非暴力溝通》一書中強(qiáng)調(diào)了表達(dá)感受的重要性。認(rèn)為“表達(dá)感受”是一個(gè)成功的非暴力溝通的關(guān)鍵“第二因素”。 但體會(huì)、表達(dá)感受并不容易。我們的生活在一個(gè)看起來(lái)不得不“理性”的社會(huì)。很多職業(yè)，比如律師、工程師、企業(yè)家等，表達(dá)感受與他們的職業(yè)似乎是相沖突的。 在咨詢中，老師一般會(huì)建議來(lái)訪者有意識(shí)地將工作和生活適度分開，二者不應(yīng)界限模糊或過(guò)分糾纏。 因?yàn)槿绻覀儫o(wú)意識(shí)地把職業(yè)中習(xí)慣使用的“理性和距離”引入家庭，就可能成為家庭成員之間表達(dá)真情實(shí)感的阻礙。比如，有個(gè)青春期叛逆的孩子跟老師說(shuō)：媽媽回到家，我們一眼就能知道她不開心，這時(shí)所有人都變得小心翼翼…… 一般而言，各種情緒的影響往往只是偶然的，暫時(shí)的。阻礙家庭成員溝通的更重要原因還與家庭成員之間不善于表達(dá)感受有關(guān)。比如，夫妻之間明明在表達(dá)對(duì)對(duì)方的關(guān)心，但卻最終演變成了指責(zé)和批評(píng)；孩子在表達(dá)自己的害怕時(shí)，得到父母的教訓(xùn)看起來(lái)“無(wú)比正確”：“男孩子不要膽小怕事”！其實(shí)此時(shí)孩子只不過(guò)在尋求父母的支持和鼓勵(lì)，這種批評(píng)和責(zé)怪只會(huì)封住溝通的大門。 但這種“不善表達(dá)”真的只是缺乏技巧嗎？老師認(rèn)為不是。因?yàn)楫?dāng)一對(duì)戀人在戀愛(ài)時(shí)，他們是很會(huì)且很容易表達(dá)自己的感受的，也會(huì)很注意照顧對(duì)方的感受。這種感受的表達(dá)和接納是愛(ài)情甜蜜的重要基礎(chǔ)。然而，遺憾的是很多人一旦結(jié)婚之后，似乎一切就逐步變得“理性”起來(lái)，似乎戀愛(ài)中的那種甜言蜜語(yǔ)，那些感受的“表達(dá)”就會(huì)變得“多余”，甚至變得“矯情”了。 更糟糕的是，有些夫妻還會(huì)無(wú)意識(shí)地開啟互相“競(jìng)爭(zhēng)”、“斗氣”模式。有一位丈夫說(shuō)：我一旦表達(dá)我們的感受，一旦示弱，她就會(huì)抓住把柄，更加盛氣凌人、收不住了！但實(shí)際上當(dāng)夫妻之間贏得了“戰(zhàn)爭(zhēng)”，制服了對(duì)方，其實(shí)表明婚姻情感已經(jīng)輸?shù)貌畈欢嗔恕?/span> 有趣的是，很多人在咨詢師的辦公室里，敞開心扉交流后，雙方往往會(huì)有所領(lǐng)悟，改變也就開始了。有對(duì)夫妻說(shuō)，這么多年了，我今天第一次知道他/她的真正想法和感受！他/她為什么在家里打死都不愿意說(shuō)呢？老師有時(shí)候會(huì)問(wèn)：你自己是否表達(dá)了真實(shí)感受？你們鼓勵(lì)并認(rèn)真傾聽對(duì)方表達(dá)感受了嗎？ 參考文獻(xiàn)： 馬歇爾·盧森堡（著）阮胤華（譯）.（2016）.非暴力溝通. 北京：華夏出版社. 一束陽(yáng)光心理健康咨詢中心（www.shouyaowang.com.cn）原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源。 |
