|
|
時間：2021-03-16 作者：呼和浩特心理咨詢孫傳勇 【原創】 閱讀 有位來訪者在留言中提出了一個問題：老師，為什么我男朋友總喜歡撒謊呢？謊言說多了我已經不相信他了。這讓我很苦惱也很無奈，我怎么做才能幫助他改變這個壞毛病呢？ 老師非常理解這位來訪者的苦惱。實際上，她的困擾是不少伴侶（包括夫妻）和家長們共同面臨的問題。 比如，不少家長也曾向老師表達過對孩子“不愿意說實話”感到痛苦和不解。生活中每個人對謊言的認識，以及對待謊言的態度是不一樣的。我們先要理清“人為什么會撒謊”，然后才能知道遇到這種情況該怎么辦。 1、我們都喜歡誠實的人，我們也經常“標榜”自己不撒謊。但實際上，絕對不撒謊的人是很少（可以說幾乎沒有）的。 除了習慣性說謊者，我們普通人平均每天也會說一兩個謊。人們說謊的原因也各不相同，且大部分人說謊并非出自“惡意”。雖然每個人都可能會在某種情況下“撒謊”，但人們實際上更傾向于說真話，說真話的數量也遠遠超過了撒謊的數量，因此相信他人總體上是沒錯的。 2、有心理學家認為，謊言“張口就來”的習慣性撒謊者制造了這個世界大部分謊言。我們很容易因為與習慣性撒謊者相處而遭受傷害，甚至對這個世界產生不信任感。 那如果你發現自己的伴侶是習慣性撒謊者該怎么辦呢？ 老師建議你首先應該和他/她坦誠表達自己的感受，讓對方了解謊言帶給你的傷害和困擾。 你也可以和他/她一起分析形成撒謊習慣的原因（比如成長經歷、家庭教育方式，或曾經面臨的處境、心理創傷等），并堅定告訴他/她：你現在已經脫離了過去那種需要你用撒謊來防衛、保護自己的環境了，鼓勵他/她表達真實的自己。 同時和他一起面對困難，接納他/她偶爾還會習慣性地撒謊的可能，鼓勵他/她覺察、提醒自己，并加以改正。 3、為什么說撒謊一開始其實是一種自我防衛呢？ 這是因為很多人之所以選擇欺瞞，是因為“他們在內心中強烈地感到欺瞞比說真話更有好處”。 比如，面對嚴苛的家長，孩子說真話可能會遭遇嚴重的后果或者懲罰，而選擇欺瞞則有可能逃避這一后果。有的家長情緒化十分嚴重，孩子會有意識地選擇用欺瞞來討好家長。此時，如果家長只關心自己的情緒，則等于變相的鼓勵孩子撒謊（來討好自己）。 因此，如果你的伴侶過去并非一個習慣性撒謊者，但和你相處之后他/她就更傾向于選擇撒謊，那么我們一定需要反思自己：是否我們的態度、言行和處理問題的方式在無意間鼓勵（或逼迫）他/她撒謊？ 只有我們鼓勵對方說真話，讓對方感覺到說真話“有益”，避免因說真話面臨“恐怖”后果，他/她才會更加樂于說真話。 如何鼓勵呢？ 比如，當真話聽起來很“傷人”時，我們可以先調節自己的情緒，避免遇到事情或者對方犯錯時就大發雷霆、亂施懲罰，而是等情緒緩和了再溝通，并真誠感謝對方的誠實。 這會讓對方感到被理解、被接納，不認為說真話會面臨讓他恐懼的后果，于是下次也會更傾向于實話實說。 4、值得注意的是，我們不要誤以為“逮住”對方撒謊時大發脾氣或者嚴厲懲罰就會杜絕謊言。 實際上，這通常只會增加他/她的心理防衛，驅使他/她將真相隱藏更深，把更多精力放在“圓謊”上，甚至把真相和恐懼劃等號。而這說明你很可能正在造就一個“習慣性撒謊者”。 5、還有一種情況就是，對方并未撒謊或者撒謊頻率在正常范圍內，但由于你缺乏安全感或者對他/她信任感不足，此時你很可能會無意間放大溝通阻礙。 即：哪怕對方說了真話，你也懷疑對方說的是“假話”。 這種情況后果通常十分嚴重。對方除了會感到委屈、憤怒之外，還會因為你的不信任，失去與你坦誠溝通欲望。而這種情況，在老師的工作中也是十分常見的。 一束陽光心理健康咨詢中心原創文章，轉載請注明來源。 |
