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時間：2025-04-16 作者：一束陽光心理咨詢孫傳勇 【原創】 閱讀 有來訪者留言說： 老師，我從小家里就很不太平，只要遇到什么問題，爸媽總是互相指責。我也是在父母的挑剔下長大的。現在大學畢業了，和女友相處還總是小心翼翼，很緊張…… 春節期間第一次和女友乘火車外出旅行，由于我的疏忽竟然坐過站了！明白坐過站后我的腦門就開始冒汗，感覺“這下完了”，要是和父母外出，恐怕已經唇槍舌劍，相互指責了。 但讓我驚訝的是，女友一點也沒有生氣，她第一反應是覺得“很好玩”。她說這也是她第一次坐過站，覺得很新奇。 我能感覺出來，她的快樂是發自真心的，不是為了安慰我裝出來的，她是真的覺得沒關系…… 說實話，我有一種被震撼到的感覺。我之前從未想到過，原來關系中面對困難和錯誤時還可以這樣處理。和她在一起，我第一次感到自己徹底放松下來了…… 感謝留言和信任！ #1 在之前寫的《糟糕的原生家庭到底糟糕在哪里》這篇文章中，我描述了糟糕的原生家庭帶給人的深遠影響。 每個人都脫胎于原生家庭，如果沒有經歷外界不一樣的“刺激”，我們很容易下意識認為，自己從前習慣的方式、行為和認知就是“理所當然”的。 這也是為什么很多人會無意識中帶著原生家庭的“痕跡”并一代代傳下去。 原生家庭塑造了我們性格的底色（安全感、三觀、行為風格等），形成了我們意識中的“理所當然”。 所有糟糕的原生家庭，最終都會給人帶來一個共同影響：緊張狀態與創傷反應。 它們就像是被嵌入一個人血液中的無形牢籠。平時我們可能意識不到，但只要被激發，你就會被它牢牢掌控。 正如那些平時看起來文質彬彬的父母，一旦在輔導孩子作業或面對孩子犯錯的時，就會突然“發瘋”一樣。 #2 更讓人揪心的是：緊繃的原生家庭很容易與當前緊繃的社會環境互相“匹配”，互相強化。 “內卷”社會，壓力會層層傳導，就像海浪一樣，無時無刻地拍打、催促著每一個卷入其中的人。 于是放眼望去，隨處可見的是焦慮不安的眼神，步履匆匆的人群，以及疲于奔命的心靈…… 按理說，家應該是每個人可依賴的心靈港灣。 然而，我們經常看到的卻是父母對孩子的種種不滿和挑剔，做作業時的雞飛狗跳，明里暗里的分數攀比，挑剔式吼叫式的訓斥……這些都讓孩子們時刻處于緊張不安和自我懷疑中。 這種環境下所有人最終都會成為受害者，成為一個個緊張兮兮，不松弛的人。 試想一下，在物質條件極度豐富的時候，我們卻比過去更加緊張不安，這豈不是一個悖論？如果是這樣，我們努力的意義在哪里呢？ 現在這個社會以及每一個社會成員太需要“松弛感”了。 #3 那么怎么才能讓人真正松弛下來？人成長經歷中的創傷、陰影和扭曲怎樣才能得到修正呢？ 最好的辦法其實是：你有幸經歷了一段好的關系。 一段松弛的好的關系，對于一個緊繃的人猶如“降壓藥”，有著重要的治愈作用。 記得曾經有個來訪者也和我分享了自己如何“松弛”下來的經歷： Ta從小生活在一個只要稍有犯錯就會非打即罵的家庭中。 大學后，第一次參加工作由于自己的粗心和經驗不足造成了比較嚴重的后果。那時候，對ta來說就感覺天塌了一樣。 Ta磨蹭了很久，預演了各種災難的后果，才終于鼓起勇氣來到領導的辦公室。 領導聽到ta的描述后，第一時間就設法解決了問題，降低了損失。直到問題全部解決后，領導依然沒有批評ta，只是和ta一起總結了經驗教訓。 經歷這件事情后，ta不僅對領導非常感激和欽佩，工作更努力了。Ta的認知一下子被“重構”了：原來，當碰到麻煩的時候，人其實可以不發火，可以不怪別人，也不怪罪自己，重要的是從中獲得成長！ Ta說，經歷了這種很不一樣的感受，“從那一刻起我就知道，自己內心希望成為一個這樣的人。” 從此，ta戰勝了自己的心魔，不再緊繃，而是更加松弛和自信。 #4 我在家庭教育講座中經常對父母們說：一個人不可能通過恨自己而變得更好；同樣一個孩子不可能因為被打罵而變得多么優秀。 因為無論是恨自己還是被打罵，都剝奪了一個人寶貴的松弛感。一直緊繃的人，是無法充分發揮自己的潛能的。 祝賀你，你找到了對的人。很明顯，你女友的松弛感，終于解放了你長期以來被壓抑的另一面——你同樣可以放松自如面對的生活。 通過一個松弛的人，或許我們可以真正領悟到：人生其實沒有太多的事情值得我們如此緊張和奔命。 這或許就是一段好的關系能夠給我們帶來“療愈”的最好詮釋。 一束陽光心理健康咨詢中心原創文章，轉載請聯系授權！ |
