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時間：2022-08-06 作者：呼和浩特心理咨詢中心 【原創】 閱讀 有來訪者留言說：老師，我老公他們一家都很情緒化，而我老公本人脾氣也是藏不住。現在我兒子也有這方面的跡象，沒耐心，愛發脾氣，倔……我很害怕他以后跟他爸一樣，這該怎么辦？ 一束陽光：感謝留言和信任！情緒化，也叫情緒行動化。指的是一個人習慣用行動來表達自己的情緒。這些行動不僅包括發脾氣、摔打東西，也包括把情緒寫在臉上、冷戰、語言暴力等。 我認為，情緒化實際上更多的是模仿和家長引導不當的結果。 在每個孩子在年幼的時候，他們沒有能力理性解釋自己的情緒，經常也會借助情緒來表達的需要（比如餓了、渴了、需要關注等）。因此他們一旦有了情緒就會直接表達出來，也就是哭鬧。在這種情況下： （1）如果家長本身比較情緒化，不能理性應對孩子的情緒，不會透過情緒理解孩子的真實需要，而是一味地指責打罵孩子，孩子就會暫時把情緒壓抑起來。但是他們會模仿家長的情緒表達方式，等自己有機會的時候也這么做。 （2）家長指責、打罵和不認可，會讓孩子覺得有情緒是件“壞”事，是不能接受的，只能趕緊扔出去、宣泄掉。他們無法承載內心的情緒，很難學會與情緒和平相處，最終掌控它，因此他們對待情緒會顯得很無力，只能任由情緒“肆意流淌”，最終也就表現出“情緒化”。 （3）當孩子情緒不好時，有些家長就會妥協。這強化了孩子通過宣泄情緒來達到自己目的的傾向。這種情況下，情緒就變成了孩子達成目標的“工具”。這個“工具”使用得越多，給人的感覺就是這個人“情緒化”越嚴重。 因此，要避免這一點，家長自身的情緒穩定性非常重要。另外，家長也需要學習當孩子出現情緒化行為時，如何去合理引導。 簡單地講，家長需要把自己鍛煉成一個能夠“接住”孩子情緒的人。在孩子情緒失控時，家長仍然能夠保持理性、冷靜，接納孩子的情緒。能夠在孩子“發脾氣”的時候退出爭執，不輕易妥協、退讓，而是堅守底線，耐心等他冷靜下來，一起溝通如何解決問題。 這樣會讓孩子覺得自己有情緒是“正常”的，但發脾氣并不能達到自己的目的。在父母正確地引導下，孩子能夠形成合理信念：有情緒是正常的，但重點是如何解決問題，而不是與情緒糾纏。 家長有效“接住”孩子的情緒，才能讓孩子最終能夠“接住”自己的情緒，同時把關注點放在如何解決問題上。這樣孩子才能最終成為一個成熟而能包容的人。
一束陽光心理健康咨詢中心原創文章，轉載請聯系授權。 |
