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時間：2023-03-22 作者：呼和浩特心理咨詢孫傳勇 【原創】 閱讀 經常有來訪者告訴我，自己三四歲的孩子最近很容易害怕，比如怕黑、怕“怪物”、怕小動物等。有的孩子則是害怕一個人上廁所，不敢一個人待在房間里，因此總是粘著父母。 那為什么這個階段（2-5歲）的孩子很容易出現害怕或恐懼心理？ 這是因為： 1、自我意識增高。 孩子在2-3時會迎來自我意識增長的第一個高峰期。以前孩子對“環境”和“自己”并沒有什么概念。但從2歲左右開始，孩子逐步意識到“自己”的存在，希望表達獨立的想法和選擇。父母們會觀察到，這個階段的孩子常表現出明顯的逆反心理，經常拒絕合作。 孩子此時很希望去探索周圍的世界，但其實內心又對自己的力量缺乏信心。埃里克森“人生發展八階段理論”認為，人在三歲左右會有“自主”、“主動”發展的需要，但又很容易困于害羞、自我懷疑、不自信的內在沖突中。 在這種矛盾狀態下，外界一些看似很強大、可怕、不可控的事物很容易誘發他們內心的羞怯和自我懷疑，甚至讓他們感到恐慌。 2、分不清想象和現實。 孩子在這個階段思維非常活躍，想象力很豐富。他們的想象常常天馬行空，讓人驚訝。但在這個階段，孩子們其實很難分清楚想象和現實。他們很容易對自己一些夸張的想法感到困惑，甚至把某些想法當成現實而被嚇到。 此外，他們還很容易受到外界環境刺激的影響。有些動畫片、故事書中想象的恐怖場景（比如怪物）也可能給他們內心帶來不安，甚至留下心理陰影。因為他們也可能會把那些想象當成現實。 3、對周圍人的言行理解刻板、片面 這一點表現在，別人說什么，他們都可能會信以為真。對一些開玩笑的話，他們很難理解其中的深意，只會按照字面意思去理解。因此，他們容易對周圍人的話產生誤解，因他人一些夸張、故意挑逗、嚇唬的話而產生恐懼。 比如，有個3歲的孩子見到爸爸的朋友在玩打火機，好奇地湊上去看。但那位叔叔故意嚇唬他說：“你要是靠近的話，我會拿火點著你哦”。 這個孩子害怕地逃開了。但他卻經常夢到被火點著的情形，這讓他非常害怕。 4、孩子氣質敏感 有些孩子先天氣質比較敏感，比如在四種氣質類型中，抑郁質和粘液質的孩子相對于膽汁質和多血質孩子而言，先天就顯得比較敏感，膽小，想法細膩等特點。他們可能更容易被一些“可怕”的東西嚇到，而且更難釋懷。 氣質本身沒有好壞之分，但父母應該根據孩子的特點來加以適當引導。 5、安全感不足 孩子的安全感不足常與后天生活環境有關。 家長陪伴少，忽略孩子情感，家庭環境緊張，家長爭吵不休甚至發生暴力沖突等，都會讓年幼的孩子產生不安全感，甚至留下心理陰影。從而讓孩子持續出現害怕、恐懼等負面情緒。
面對孩子的害怕和恐懼情緒，家長該怎么正確應對，才能真正安撫孩子呢？ 家長可以從以下幾個方面去嘗試： 1、去除環境中的緊張壓力因素，保持寬松愉悅環境。 如果孩子出現了持續不合理的恐懼害怕情緒，家長應反思自己的教育方式、家庭環境中是否存在緊張壓力因素，及時去除環境中緊張壓力因素，盡量保持環境寬松愉悅，增強孩子內心的安全感。 2、肯定而不是批評 當孩子出現害怕情緒時，家長不應批評指責，而是要更多地去認同、肯定、確認他的感受。告訴孩子這種感受是“正常的”，避免他氣餒和產生自我懷疑。 家長可以拿自己舉例說明：“爸爸小時候也曾經害怕過它們，但我后來慢慢地就不怕啦。”這樣會讓孩子感到安心和希望感。 3、表達信心和掌控力 家長有掌控力的態度和信心對孩子戰勝內心恐懼至關重要。 如果家長表現出害怕的神態，哪怕嘴里說著“不要怕”，孩子仍然會感到害怕。他會覺得這個東西“一定很可怕”，否則“媽媽為什么會緊張害怕呢？” 因此，在面對孩子害怕的事情時，家長最重要的是保持鎮定，向孩子傳達自己的信心和掌控力。讓孩子明白：爸媽是有辦法的，沒那么可怕！只有這樣孩子才會真正放下心來。 4、運用積極想象去戰勝恐怖想象 孩子想象力豐富，我們可以利用這一點來幫助他戰勝內心的恐懼。比如孩子害怕“怪物”，那么我們可以引導他想象自己喜歡的英雄如何打敗了怪物。 這看起來很幼稚，但只要孩子投入了，對他而言就是既真實又方便的內心力量。不要忘了，對于英雄打敗怪物這件事，孩子并不在乎“現實”到底怎么樣。 5、一起驗證一下。 “驗證”的方式，最能直接破除心中的害怕，讓孩子建立信心和力量感。更重要的是，還能逐步鍛煉出孩子去驗證的勇氣。 比如，孩子怕黑怕怪物不敢上廁所。家長可以鼓勵孩子去“驗證”，帶著孩子一起去沒開燈的洗手間：看，沒什么可怕的吧！ 當孩子鼓起勇氣去驗證，嘗試戰勝內心的恐懼時，家長一定要給予積極強化：哇，媽媽知道你一定可以！你很勇敢，成功打敗了害怕！ 孩子的信心和勇氣是家長一點點鼓勵出來的。 家長只有真的讀懂了孩子，才能更好地幫助孩子度過特殊成長階段的困難。
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