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時間：2021-10-11 作者：呼和浩特心理咨詢孫傳勇 【原創(chuàng)】 閱讀 有位孩子才幾個月大的媽媽，焦急地跟我說：老師，我家住在9樓，有一天靠近陽臺時，突然有一種強(qiáng)烈想要往下跳的“沖動”，當(dāng)時嚇得我趕緊遠(yuǎn)離了陽臺，想想就后怕……現(xiàn)在只能在我媽家（在1樓）住了，根本不敢回家。我太害怕自己這種沖動了，但孩子才幾個月啊，總不能一直不回家吧？ 實(shí)際上，這位媽媽體驗(yàn)到的擔(dān)憂和困惑并非個例。很多人可能曾有過類似體驗(yàn)：當(dāng)自己站在高處（如橋梁、高層建筑，或靠近高層窗戶）時，會有一種往下跳的沖動或者想象。這種沖動/想象常讓人害怕，并擔(dān)心自己是不是真的會“想不開”，想“跳下去”。 這種現(xiàn)象被心理學(xué)家們稱為“高地效應(yīng)”（High Place Phenomenon）。有些出現(xiàn)“高地效應(yīng)”的人可能會覺得困惑：我從來沒想過要“自殺”呀！那為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？出現(xiàn)這種沖動/想象真的會給人帶來危險嗎？ 過去人們通常會借用著名精神分析學(xué)家弗洛伊德的“死亡愿望”（death wish）來解釋這種現(xiàn)象，認(rèn)為這是因?yàn)椤叭擞幸环N轉(zhuǎn)向無生命存在狀態(tài)的驅(qū)動力”（弗洛伊德，1922）。但美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)的心理學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，“高地效應(yīng)”其實(shí)并非出于人的“death wish”那么簡單。
“高地效應(yīng)”體驗(yàn)出現(xiàn)的真正原因可能源于我們對安全或生存信號的誤解。 人類經(jīng)過漫長的進(jìn)化，發(fā)展出兩套不同的感知系統(tǒng)：一種是速度超快且不受意識控制的系統(tǒng)（類似本能反應(yīng)）；另一種則速度較慢，且可以通過意識調(diào)節(jié)的系統(tǒng)。它們通常可以配合的很好。 然而，在遇到緊急情況時，就會出現(xiàn)“偏差”。而“高地反應(yīng)”恰好是二者產(chǎn)生“不匹配”的結(jié)果。比如： 當(dāng)你站在高處/危險邊緣時，大腦中的快速反應(yīng)系統(tǒng)（本能）會下意識地對潛在危險做出反應(yīng)，“閃電般”發(fā)出信號：后退，你可能會掉下去！這種人的“生存本能”目的就是為了確保我們的安全。 比如走在路上，當(dāng)一個黑色“障礙物”迅速向你靠近時，你通常不會慢悠悠去“分析”來的是什么東西。你肯定是本能地先躲開，哪怕事后證明那只是一只黑色塑料袋而已。
而當(dāng)你站在高處，你的快速感知系統(tǒng)提前“偵知”了危險，于是命令你往后退，遠(yuǎn)離危險（這時你會下意識往后退，或緊抓身旁能抓的東西）。這一切都是無意識本能反應(yīng)，你完全意識不到自己為什么要這么做。 當(dāng)你“回過神”來后，你就會試圖“理解”自己的行為。這時候你另一種較慢的感知系統(tǒng)才會啟動。但此時你的理解往往會出現(xiàn)偏差，你會認(rèn)為自己下意識往后退是因?yàn)樽约骸坝邢胨阑蛲绿臎_動”。因此“高地效應(yīng)”本質(zhì)上是一種歸因錯誤。 舉一個大家小時候可能經(jīng)歷過的例子來說明： 在放學(xué)路上，你的小伙伴神秘地告訴你口袋里有“好玩的東西”。你沒有防備，伸手在口袋里觸摸到一個“濕漉漉、毛茸茸”的東西（實(shí)際上可能只是一只無害的小昆蟲或小玩具），你會嚇得尖叫甚至痛哭起來。而戲弄你的小伙伴卻在一旁哈哈大笑，說你是“膽小鬼”。等你冷靜下來看到“真相”時，又怒又羞，認(rèn)為自己確實(shí)“太膽小”了。 但實(shí)際上，我們“尖叫/痛哭”是我們的大腦啟動了“快速反應(yīng)系統(tǒng)”，因?yàn)楹ε挛粗纳锸俏覀兊谋灸埽@是非常正常的。只不過后來你的“較慢的感知系統(tǒng)”，作出了錯誤的歸因（錯誤地認(rèn)為是自己“膽小”才會害怕）。
這也解釋了為什么平時完全沒有自殺想法的人也會出現(xiàn)“高地效應(yīng)”。研究發(fā)現(xiàn)，超過一半的沒有自殺想法的人，也會出現(xiàn)高地效應(yīng)。因此，把站在高處有往下跳的沖動/想象歸因?yàn)椤跋胨馈保鋵?shí)是不對的。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，對于無自殺想法的人，“焦慮敏感性（anxiety sensitivity）”會顯著增加高危效應(yīng)體驗(yàn)。 什么是焦慮敏感性呢，簡單說，就是對“焦慮”本身很敏感。一個人可能會因?yàn)閴毫Α⒋碳じ械浇箲]，但也有人更害怕自己“會焦慮”。可能外在刺激還沒來，你就先“焦慮”了，且很容易害怕/恐懼焦慮時出現(xiàn)的心理、身體癥狀。 在焦慮敏感性高的情況下，你還沒靠近高處時，內(nèi)心可能就已經(jīng)在害怕/擔(dān)心自己“會焦慮”了，這就會明顯增加高地效應(yīng)的頻率和程度。因此，當(dāng)你的高地效應(yīng)明顯時，或許可以考慮自己焦慮敏感性是否太高了。 另外，研究還發(fā)現(xiàn)，一個人的抑郁程度也與高地效應(yīng)有明顯正相關(guān)。實(shí)際上，抑郁癥狀比較嚴(yán)重的情況下，本身也可能會出現(xiàn)自殺觀念/行為，因此也會影響高地效應(yīng)的頻率和程度。而當(dāng)一個人高地效應(yīng)十分嚴(yán)重時，我們也需要考慮他/她是否存在明顯的抑郁癥狀。 呼和浩特一束陽光心理健康中心（www.shouyaowang.com.cn）原創(chuàng)文章。
參考文獻(xiàn) Hames, J. L., Ribeiro, J. D., Smith, A. R., Joiner, T. E. (2012). An urge to jump affirms the urge to live: An empirical examination of the high place phenomenon. Journal of Affective Disorders, 136, 1114–1120. Freud, S., 1922. Beyond the Pleasure Principle. The International PsychoAnalytical Press, London, England. |
