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時間：2022-05-02 作者：呼和浩特心理咨詢孫傳勇 【原創】 閱讀 有來訪者留言說：老師您好！最近我在工作上遇到一些困惑想向您求助。單位有一個同事我覺得她特別難相處，自私自大，張揚、愛表現（尤其在領導面前），還喜歡拉幫結派對付別人。 大家其實都有點怕她，但大部分人都能夠忍受。我性格直，不愿意討好遷就她，她就各種故意刁難我，孤立我……我每天壓力都很大，想過辭職算了，但現在找工作很難，而且其他人能夠相處好，為什么我就不行？很懷疑自己。請問，對待這種人我該怎么辦？
一束陽光：感謝你的留言和信任。 老師理解你的心情。有過較多工作經歷的人會發現，你描述的這種人在工作環境中實際上并不罕見。 他們有一些共同的特點，比如：自私、自戀、喜歡操縱周圍的人，還可能攻擊性比較強，情緒不穩定等。但其實他們內心往往比較脆弱，也很難真正相信別人。 與具有上述性格特征的人相處確實會面臨很大的挑戰。 想要與這種人真心交朋友是很難的。他們缺乏足夠的同理心，共情能力一般比較差，對身邊人遭受的痛苦不是很理解（或者并不在意）。 他們習慣通過操縱身邊的人來滿足自己的需要。對于他們覺得比較弱的人，他們會通過挑毛病、貶低、諷刺挖苦等方式，來滿足自我優越感。 即使你和他/她平時關系比較近，也并不意味著他/她會真心照顧你。甚至越接近他們，你受到的傷害可能會越大。 當靠近他們時，你會發現自己可能會變得很緊張、自卑、憂心忡忡，很難真正輕松陽光起來。 因此與這種人相處，我們首先需要認清這種人的本質，降低對他們的預期，不要抱有不切實際的幻想。 “認清本質、降低預期”，這有助于減少挑剔和負面評論帶給你的傷害。無論在相處過程中他們對你有何種負面評論，建議你都不要“全盤接收”，尤其不要輕易歸咎自己。對自己保持足夠的寬容，才能抵御他們負能量。 他們的內心有很強的防御，不會輕易信任他人。因此“真心換真心”對他們而言可能并不適用。他們也很擅長讓你懷疑自己，并以此操縱你。 不要試圖改變他們，他們的內心往往比你更堅定。理解了這些，你才能更好地保護自己。 那如果遇到這種人，我們該怎么與他們相處呢？ 一句話：劃清界限，逐步遠離是最好的辦法。 但如果這種人恰巧是你的家人、親人，無法遠離怎么辦？ 老師覺得除了劃清心理界限外，你可以在溝通時候坦誠且勇敢地表達自己的感受。比如告訴他/她：“你說這句話真的很傷人，我不喜歡你這么說！”“當你說……時候，讓我很難過�！� 坦誠表達自己或許能夠讓對方更能考慮到你的感受。因為他們的同理心比較低，如果你不說他們真的有可能不知道! 在工作環境中遇到這種人也是一個很大的挑戰。然而老師不建議你輕易因此放棄工作機會。 涉及到工作時，一定要謹慎。除了找工作不易，如果你因為這種人辭職，可能會給你的自信帶來打擊，甚至因此產生心理陰影。誰能保證在下次工作時會不會再遇到類似的人呢？ “劃清界限，逐步遠離”是首選方案。當你逐步遠離時，他們或許會改變自己的目標，不再與你糾纏。 當然，必要時老師建議你勇敢地捍衛自己的權利和尊嚴。比如：幽默回擊、適當反駁、口頭警告對方或尋求上級調解等。 這些人表面看似強大，但內心卻不一定強大。你越是不在意他們，堅定捍衛自己時，他們反而會因為你的堅定和強大，對你敬而遠之。 堅定捍衛自己，有助于你們劃清界限。 捍衛自己的權利，表達內心情緒，也能夠避免長期壓抑，讓自己更自信。 如果上述做法無效，你依然心理壓力很大，可以申請換一個離這種人稍遠一點的崗位，以免被不斷騷擾。 實際上，和這種很難相處的人相處，也是一個自我成長的過程。 學會了和很難相處的人相處，你的內心會少一些恐懼和自我懷疑，多一份自我堅定、淡然和力量。
一束陽光心理健康咨詢中心原創。轉載請聯系授權。 |
