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時間：2024-01-25 作者：呼和浩特心理咨詢孫傳勇 【原創(chuàng)】 閱讀 有來訪者留言說： 老師，我最近的情緒有些低落，不僅感覺現(xiàn)在社會各種壓力很大，掙錢越來越不容易；而且內(nèi)心很浮躁，對未來有一種很悲觀的情緒。不知道這種情緒該怎么破？
一束陽光孫老師：感謝留言和信任！ 這幾年相對而言確實很不容易。有不少人向我表達(dá)過與你類似的想法。拋開大的環(huán)境不說，人生起起伏伏其實是一種常態(tài)。 人生本不易。 我覺得，每個人都需要一些穩(wěn)定的東西來幫助自己“穿越”人生的起伏。 物質(zhì)保障、家庭、親密關(guān)系、友誼……這些人生“安全帶”都是人們努力所追求的。 大多數(shù)情況下，它們確實有助于我們?nèi)松倪@條小船在風(fēng)浪中穩(wěn)住方向。 然而，這還不夠。 因為它們還不夠“穩(wěn)”，在某些情況下，它們甚至可能本身會變成人生風(fēng)浪的一部分。 更重要的是，當(dāng)我們的眼光一直向外，試圖跟隨潮流，追逐外在目標(biāo)時，很容易忽略了內(nèi)在早已傾斜、雜亂的“自己”。
駕馭人生之船，說白了，“核心”是一個和自己相處的過程。 一切你對外界的感覺，其實都起源于你和自己相處的結(jié)果。就好比：當(dāng)你對周圍人都很憤怒，其實大多是你對自己不滿意而產(chǎn)生的心理投射而已。 忽略自己，外在的波濤就很容易讓我們內(nèi)心跟隨著一起蕩漾不止。 而穩(wěn)住了內(nèi)心，外在的潮起潮落不過是觀潮時的視覺景象而已。 心“錨”定了，人生之船才能最終遠(yuǎn)離無謂的風(fēng)浪。 人“自洽”了，也就無懼風(fēng)雨。 因為，你已經(jīng)覺察了、接納了，并盡力照顧好了真實的自己。盡力了，自然就能無悔、坦然。
說起大的環(huán)境，我覺得我們無需過度悲觀：無論多么困難，這個群體都曾設(shè)法度過了。 而且事實證明，很多看似困難情境，其實蘊含著新的機會和變化。 有些事情“繞”一點，并非壞事。 我非常贊同我成長的農(nóng)村祖輩們“穿越困境”的人生哲學(xué)： 如果是好日子，那不妨多計劃計劃未來； 如果日子不好過，暫時看不到希望和遠(yuǎn)景的時候，不如先踏實下來把眼前該做的事情做好，“管它呢”。 我覺得，每個人最終都需要一套屬于自己的應(yīng)對艱難的“人生哲學(xué)”。它是我們的心之“錨”。 “錨”定了，人生之船終會迎來風(fēng)和日麗的港灣。 一束陽光心理健康咨詢中心原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系授權(quán)。 |
