|
|
時間：2021-10-06 作者：呼和浩特心理咨詢孫傳勇 【原創】 閱讀 當危機（如威脅生命的災難事件）發生時，有些“普通”人常讓人心生敬佩：他們有的不顧自身危險奔赴抗疫一線，有的忍著失去親人的痛苦幫助他人，有的在身體受到傷害后仍堅持與歹徒搏斗…… 他們的英勇壯舉值得贊揚和敬佩，也是我們面對困境時激勵自己的榜樣。因此當媒體報道出，有些曾經勇敢面對、戰勝災難的人卻在危機結束后選擇結束自己的生命時，相信很多人都會感到吃驚。但只要略加關注，就會發現這種情況實際上絕非個例。 比如地震幾個月后才出現的“自殺高峰”現象：
還有在美國普遍引發關注的退伍老兵自殺問題：
媒體也曾報道國內一位抗疫一線醫生自殺的消息讓人震驚和痛心： 這些不幸事件背后的“共性”值得我們深思：為什么那些曾在危機（災難）中表現十分堅強的人，卻會被危機過后的“平淡生活”壓垮？我們該如何才能避免類似的悲劇出現呢？ 首先我們需要了解一下出現這種情況的原因有哪些。 1、“幸存者”可能存在的內疚、自責感。 在災難出現時，很多人會失去親人、朋友。但那些在危機（災難）中有幸存活下來的人慢慢度過危機帶來的震驚、麻木或應激狀態后，才會更全面、深入地思考危機事件。他們可能會反復思考危機發生時的各種可怕“細節”，加上逐步體會到的失去親朋的孤獨和痛苦，一種較強烈的內疚、自責感可能會慢慢困擾他們。 他們可能會為自己在災難中的表現“不夠好”感到自責，可能會因為失去親人時自己“沒做到”感到后悔，也可能僅僅因為自己是“幸存者”而感到內疚……這種內疚、自責的心理會給人帶來巨大壓力和沉重心理負擔，如果得不到及時的幫助，可能會造成嚴重心理危機。 2、被忽略的心理創傷 心理干預中有句老話：“每一個災難的見證人都是受難者”。更何況那些在危機中深度參與的人呢？那些看似表現十分堅強的人，其實他們也在危機中遭遇了不同程度的心理創傷。當一切恢復平靜時，危機留給他們的不可控感和震驚感并不會馬上消失。 他們同樣會感到脆弱、疲憊和痛苦。危機給人造成的心理創傷需要在寬松、支持性環境中慢慢“消化”，必要時還可能需要專業心理幫助。而人們在贊揚他們的堅強和英勇表現時，很容易忽略這一點。 3、“英雄”、“勇士”等標簽帶來的壓力和阻礙 在危機中力挽狂瀾、勇救他人生命或堅守崗位的人常被我們贊揚和欽佩。人們也常用“英雄”、“勇士”等稱謂來贊頌他們的堅強行為。然而人們對“英雄”、“勇士”的期待卻無意中阻礙了他們重新回歸普通“人”的過程。 因為我們對“英雄”、“勇士”的印象是刻板化的，覺得他們是“堅強、勇氣”的代言，往往忽略了“英雄”、“勇士”歸根結底還是“人”。是“人”就會在災難中遭受不同程度的“心理創傷”，是“人”就會表現出脆弱、無助和痛苦的一面，是“人”就會有尋求幫助和支持的心理需要…… 這種刻板固化的“標簽”效應，可能會讓“英雄”、“勇士”們對展示自己真實的內心狀態心存顧慮，無形中增加了他們尋求必要幫助和支持的阻礙，甚至還面臨著被人“無意中”一次次揭開傷疤的痛苦。 因此，我們呼吁人們多一份理解和善意，必要時對那些曾經遭受危機的人伸出溫暖、支持的雙手，哪怕他/她在危機中表現得非常“堅強”。 呼和浩特一束陽光心理健康咨詢中心（www.shouyaowang.com.cn）原創文章。文中截圖源自網絡，如有侵權請聯系刪除。 |
