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時間：2024-07-02 作者：呼和浩特心理咨詢孫傳勇 【原創(chuàng)】 閱讀 有來訪者留言說： 老師，我想咨詢一下我的食問題。為什么有的時候很餓卻不想吃東西，然后就不吃，吃了還想吐。有的時候不餓卻一直吃個沒停，想一直一直吃。有的時候又是正常的…… 感謝留言和信任！ 這看似是食欲或吃飯的問題，其實并不是。這種情況實質(zhì)上是心理問題，更具體而言，應該是情緒問題。 一個人吃飯的根本目的是什么？當然是為了攝取足夠的營養(yǎng)，保證自己的生存。所以，人的食欲最基礎(chǔ)本能是餓了就會吃，或者餓了才會想吃。 然而現(xiàn)實中人們對食欲的追求、賦予的內(nèi)涵，其實早已遠遠超過了這一本能需求。 比如，人們先是把食欲與美食享受聯(lián)系在一起；然后把食欲與形體美丑(身材胖瘦)聯(lián)系在一起；接著人們開始把食欲與心情、情緒聯(lián)系在一起；甚至把食欲慢慢與親子關(guān)系“攪合”在一起(吃飯不好的孩子會被父母批評，孩子用“不吃飯”來要挾父母等)…… 這些聯(lián)系，讓食欲逐步超越了攝取營養(yǎng)、保證生存這一基本功能，開始承擔其他額外“職能”。 而隨著吃飯/食欲與其他職能的捆綁越來越深，人們最終偏離、扭曲了吃飯/食欲原本的功能。 有些人甚至讓吃飯/食欲原本的作用變得微不足道，其他職能才是它的主要目的。 比如： 為什么世界肥胖率越來越高？原因是隨著食物逐步變得豐富廉價，人們越來越注重吃飯/食欲的享受功能，忽略了是否饑餓這一本能的調(diào)節(jié)； 為什么會出現(xiàn)極端減肥，瘦骨嶙峋甚至生生把自己餓死的神經(jīng)性厭食癥患者？這是因為那些過度在乎形體美丑的人，會完全忽略身體是否饑餓的本能，只想通過不攝取營養(yǎng)控制體型，達到以“瘦”為美的目的； 為什么有些孩子會出現(xiàn)打死不愿吃飯，只有父母妥協(xié)了才吃飯？這是因為，父母非常重視孩子的吃飯問題，而孩子敏銳地把這當成了反抗、懲罰、操縱父母的工具而已。 那你為什么“有的時候很餓卻不想吃東西，然后就不吃，吃了還想吐。有的時候不餓卻一直吃個沒停想一直一直吃。有的時候又是正常的”？ 這可能是因為你吃飯/食欲早已經(jīng)偏離了身體本能的調(diào)節(jié)，變成了情緒的附屬。 很餓卻不想吃東西，吃了想吐，那可能是因為你處于負面情緒壓抑、淤積、緊張或痛苦狀態(tài)，雖然很餓，但整個人因為充斥著負面情緒讓你感覺“很滿”，因此對食物產(chǎn)生排斥。 而有時候“不餓卻一直吃個不停，甚至想一直吃”，這可能是因為吃給你帶來了短暫的放松、愉悅或者滿足感，而你下意識想依賴它來緩解內(nèi)心的焦慮、痛苦而已。 因此，要解決這種現(xiàn)象，最重要的是你需要先嘗試化解內(nèi)心堆積的負面情緒，逐步解開食欲/吃飯與情緒之間的關(guān)聯(lián)，讓吃飯逐步回歸本能。最終才能做到不管情緒怎么樣，該吃吃，該喝喝。 這一點必要時應該尋求專業(yè)的心理幫助。 一束陽光心理健康咨詢中心原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系授權(quán)！ |
