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時間：2024-08-10 作者：呼和浩特心理咨詢孫傳勇 【原創】 閱讀 有來訪者留言說： 老師，我身邊有個人ta有一些讓人討厭的奇怪習慣和行為。我看不慣，但提醒ta也沒用，改不了。 我又不得不經常和ta打交道。您說，遇到這種情況我該怎么辦？ 感謝留言和信任！ #1 只要仔細觀察，你會發現身邊很多人其實都有一些在其他人看起來“奇怪”的行為或習慣。 而所謂“怪”的行為習慣，和我們每個人日常生活逐步形成的很多獨特習慣一樣，都是我們適應環境的結果。 一些看起來很“怪”，與周圍環境顯得格格不入的行為習慣，可能會讓人（包括他自己）不舒服，但為什么難以改變？ 這是因為，這些奇怪的習慣，曾經讓一個人在某種環境中成功地生存了下來。 你覺得它“怪”，但它卻是一個人曾經生存下去的方式。 這些“怪”習慣曾經保護了ta的成長，讓ta免受了（某些）傷害，逐步演變成了一個人下意識的自我保護機制，最終成為了ta獨特自我的一部分。 比如，在很多農村地區，有些年齡很大、曾經走過饑荒年代的老人，依然保留著囤積余糧、收集物資的習慣。你跟他們講道理卻很難改變他們的想法。 這其實就是一個特殊年代留給他們的生存印記。 這種“積攢”習慣曾經幫助他們度過了人生中最困難的時光，讓他們成功活了下來。而這種留在心坎的深刻印記，也逐步演變為這些老人本能的自我保護機制的一部分。 這與一個人內心深層次的安全感有關，很多時候與現實需要無關。 #2 在現代社會，人們面臨的困難可能不再是與饑餓相關。但現實生活中，所有的生存危機、巨大壓力乃至深刻的恐懼和痛苦，都可能會激發一個人本能的自我保護反應。 有些在ta內心曾經“有效”應對困境的行為和習慣，可能會逐步“固定”下來，演變為自我保護機制的一部分。 當“危機”來臨時，我們會本能地啟動它們，發自內心地信賴它們，因為它們曾經成功地保護我們脫離了險境。 只是這個“危機”并不一定是現實中的真實危機。 有可能只是一個人內心的危機感被某種熟悉的情境（或線索）觸發了，那么ta也會立刻下意識地啟動危機應對模式。 而此時這種“危機應對模式”會顯得與外界環境格格不入，外人當然也不能理解，因此會覺得這是一個奇怪甚至可笑的行為/習慣。 #3 所以說，你覺得別人可笑的“怪”行為和“怪”習慣，其實反映的卻是一個人曾經在痛苦和危機中生存下去的方式。 它們是一個人本能的自我保護，已經逐步演變成了ta自我的一部分。也正因為如此，這些“怪”習慣才不好改變，而非對方故意不愿改變。 要改變一個人的自我保護機制，需要ta適應新的環境，并在此基礎上重塑自我。這是一個十分漫長且充滿艱辛挑戰的事情。 如果這些“怪習慣”并沒有真正妨礙到你，老師覺得不如嘗試尊重它們，理解它們。 因為它們可能是你真正深入了解、讀懂一個人窗口。 如果他人的“怪習慣”妨礙到了你，你能夠理解這是ta過去某種自我保護機制無意識啟動的結果，你也能避免夸大對方的敵意，此時善意提醒對方，坦誠表達自己的感受，重新建立彼此的邊界……都可能會得到更善意的回應。 一束陽光心理健康咨詢中心原創文章，轉載請聯系授權！ |
