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為什么有些人會莫名其妙地想哭呢？

時間：2024-09-17 作者：一束陽光心理咨詢孫傳勇【原創(chuàng)】閱讀

有來訪者留言說：

老師，為什么我經(jīng)常會莫名其妙地哭呢？

比如，看到某個風(fēng)景——哭，看到美好的事物——哭，看到不公平的事情——哭，看電視劇，即便是假的，還是會哭……

如果不使勁憋住，就會一直哭很久。就想知道我這到底因為啥！難道是病了嗎？

感謝留言和信任！

其實并不存在“莫名其妙”的情緒，所有的情緒都是有原因的。那些感覺“沒有緣由”的情緒，實際上只是你沒有意識到它的來源而已。

那為什么有些人的哭泣看起來比別人更多，并且還“止不住”呢？

這里面有幾點原因：

1、高敏感特質(zhì)

高敏感人群確實比別人更容易哭泣。

我們常說的四種氣質(zhì)類型中，粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)，比其他氣質(zhì)類型的人更加細(xì)膩、敏感，對一些事情的感受更加深刻，更容易“動情”。

當(dāng)然，這并不是說抑郁質(zhì)就不好。氣質(zhì)本身并沒有好壞之分，任何一種氣質(zhì)都有它的優(yōu)勢和劣勢。

2、心理創(chuàng)傷

經(jīng)歷了較大創(chuàng)傷（或者雖然創(chuàng)傷刺激不大，但持續(xù)不斷地帶來負(fù)面影響，形成疊加效果）的人，更容易出現(xiàn)莫名其妙地哭泣的情況。

因為這些內(nèi)心的創(chuàng)傷并未得到很好地處理，而是被你壓在內(nèi)心，它們就像一個個并未痊愈的傷口，只要被“觸碰”就可能會引發(fā)強烈情緒。

因為創(chuàng)傷本身是你回避、忽略或者長久被壓抑的，所以你往往意識不到。只看到了“刺激不大”，卻眼淚嘩嘩，所以難以理解。

3、條件反射和強化作用

這種情況指的是，你過去經(jīng)常用哭泣的方式來釋放負(fù)面情緒，緩解壓力。久而久之，這種被你當(dāng)作情緒宣泄的途徑無形中被強化了，最終形成了一個自動化過程。

也就是說，你已經(jīng)習(xí)慣了用哭泣的方式來宣泄負(fù)面情緒，一旦形成了依賴，你在情緒沒有得到緩解之前，想要終止它是很難的。

4、長期的情緒壓抑

想象一下，每個人心中都有一口“大缸”，它用來承載我們過去的人生經(jīng)歷中產(chǎn)生的各種情緒。

如果這口大缸有進(jìn)水口、也有出水口，就能保持相應(yīng)的平衡，水(情緒)就不會滿。此時，外在的刺激，就像一個個小石子投入大缸。

很容易理解，只要水缸不滿，它就能容納這個刺激，很快恢復(fù)平靜。

但如果你的這口大水缸，進(jìn)水口水量很大，而出水口卻被堵塞了，長期下去情況會怎么樣呢？

當(dāng)然，水遲早會滿缸。

一旦滿缸了，任何外在的刺激，都可能會讓水往外溢，甚至哪怕沒有什么明顯的刺激，水也會止不住往外溢。

情緒水缸已經(jīng)滿了，情緒又不會自己消失，它們就會尋找各種機會“流”出去。

5、抑郁情緒

當(dāng)一個人處于抑郁狀態(tài)時，ta會被負(fù)面情緒長期籠罩，而“止不住想哭”也是其中可能會出現(xiàn)的“癥狀”。

但除此之外，抑郁狀態(tài)往往還會伴隨有長時間情緒低落、疲憊、睡眠問題、興趣減退、自責(zé)自罪、無意義感等其他一系列癥狀出現(xiàn)。抑郁的評估和判斷需要專業(yè)人士經(jīng)過詳細(xì)評估才能確定，不能隨便給自己貼標(biāo)簽。

所以說，莫名其妙地想哭，并不一定就是抑郁的表現(xiàn)。

當(dāng)然，無論什么原因?qū)е拢灰@種情況已經(jīng)影響到生活，就可以尋求專業(yè)幫助。找到了原因，就知道該做點什么了。

一束陽光心理健康咨詢中心原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系授權(quán)。

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