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時(shí)間：2025-05-05 作者：一束陽光心理咨詢孫傳勇 【原創(chuàng)】 閱讀 你沒有詳細(xì)說明你是如何做到的。但我相信，你一定歷經(jīng)了不少的坎坷和內(nèi)心成長，才能最終放下一個(gè)個(gè)執(zhí)念和迷思，接受了所有的不完美。 確實(shí)，人一旦真的放下了內(nèi)心的執(zhí)念，就會迎來真正的自由。 關(guān)于原生家庭的討論中，主要圍繞著兩個(gè)問題展開。 #1 第一個(gè)問題是：原生家庭對人的影響到底有多大？ 我曾在《糟糕的原生家庭到底糟糕在哪里》這篇文章中說：原生家庭從一開始就融入到了我們的個(gè)性血液中。 我們的性格底色、態(tài)度三觀、歸因風(fēng)格、行為習(xí)慣和生活模式等等，無不帶著原生家庭的影子。 毋庸置疑，一個(gè)好的原生家庭會對人生有重大的助益。 然而，如果不幸從小成長在糟糕的原生家庭，帶給人的負(fù)面心理影響也會非常深遠(yuǎn)。比如： 1、你可能會不自覺地經(jīng)常想起一些過往的糟糕經(jīng)歷。這種情況我們把它叫做“情緒閃回”，意味著某些畫面被觸動后會不請自來。 比如，有人每當(dāng)下雨的時(shí)候，就會想起父母在雨夜中激烈爭吵，自己則躲在陰暗房間瑟瑟發(fā)抖的畫面。 2、遇到挫折，你可能就會在內(nèi)心激烈地批評自己。小時(shí)候父母經(jīng)常會批評指責(zé)，你為此深感痛苦。但長大后你驚奇地發(fā)現(xiàn)，這些聲音不知何時(shí)已悄悄地轉(zhuǎn)入你的內(nèi)心。 3、你可能會莫名其妙地背負(fù)某種羞恥感、內(nèi)疚感。哪怕已經(jīng)做得很好，獲得了諸多肯定，但你依然很難輕松起來，總覺得自己“不配”。面對別人的關(guān)心總有一種虧欠感。 4、你可能會突然出現(xiàn)情緒爆發(fā)的現(xiàn)象。遇到困難時(shí)，你會下意識很悲觀，總覺得未來沒有希望，總有種破罐子破摔的沖動。 5、雖然你在別人面前表現(xiàn)得熱情得體，但你總有一種焦慮感。你很難享受與人在一起的時(shí)光，每次社交都會讓你感到精疲力竭。 …… 而這些都是在一切很美好的表象下進(jìn)行。無論你多么努力和優(yōu)秀，它們總是潛伏在內(nèi)心，若隱若現(xiàn)。 #2 第2個(gè)問題：面對原生家庭帶來的影響，該怎么辦？ 雖然糟糕的原生家庭是很多人內(nèi)心的一個(gè)結(jié)，一開始我們免不了被它驅(qū)動著往前走。 然而，我們最終只有看清它并超越它，除此外別無他法。 有幾個(gè)基本事實(shí)： 1、父母們自身的原生家庭，也是充滿了局限、紛爭和遺憾。很多人終其一生并未真正學(xué)會如何去愛、如何表達(dá)愛； 2、父母們生存的年代物質(zhì)條件比現(xiàn)在要匱乏得多，有的還背負(fù)著時(shí)代創(chuàng)傷。在那個(gè)年代，人們首先關(guān)注的是生存，而不是心理需要。而且當(dāng)時(shí)沒有人會覺得需要修正； 3、除了自己我們改變不了任何人，包括我們的父母。 很多人把改變痛苦現(xiàn)狀的希望寄托在父母身上。他們希望父母做出改變，彌補(bǔ)過去的遺憾，最終修改腦海中原生家庭的“程序”。 然而這么做往往是竹籃子打水一場空。當(dāng)ta發(fā)現(xiàn)父母不可能做出改變時(shí)，只會陷入更痛苦的境地。 那怎么辦？ 阿德勒說，我們的幸福和自由并不取決于任何人，而是你自己。 幸福并不是由過去決定的。《被討厭的勇氣》中哲人說：所謂過去只不過是你逃避的借口，只要愿意做出改變，那么人人都可以得到幸福。 你是被原生家庭困住了嗎？其實(shí)，能真正困住你的只有你自己。 我覺得，心理學(xué)引出“原生家庭”一詞，其初衷是為了幫助我們更好地了解自己從哪里來，而不是用作批判和怨恨。 無論從哪里來，都不應(yīng)決定未來的方向。 事實(shí)上從來就沒有完美的家庭。如果你一定要用某種標(biāo)準(zhǔn)來“套”那已經(jīng)過去的原生家庭，那它很可能會變成困住你的無形牢籠。 畢竟，當(dāng)你沉迷于恨，不僅愛無法進(jìn)入你的新生活，你還會把過去的創(chuàng)傷無形中傳導(dǎo)給自己的下一代。 所以，如果我們真的想要改變，不如盡力給我們的下一代創(chuàng)造一個(gè)不那么糟糕的原生家庭吧。 當(dāng)你做到了這一點(diǎn)，不就與過去那糟糕的原生家庭告別了么？ 一束陽光心理健康咨詢中心原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系授權(quán)！ |
