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時間：2025-10-18 作者：一束陽光心理咨詢孫傳勇 【原創】 閱讀 創傷是一個陷入心理危機的重要原因。而最常見的原生家庭的創傷怎樣才能愈合？ 它到底能不能愈合？ 關于這個問題，大家分歧很大，悲觀的人認為原生家庭的創傷很難愈合，樂觀的人認為時間可以撫平一切創傷。 那真相到底是什么？ 我覺得，時間確實可以撫平很多創傷，但有些傷疤是很難徹底消除的。 那是不是我們就要因此悲觀絕望了呢？ 并不是。 慶幸的是，我們走出創傷，并不需要把所有的傷疤都消除了。 可以說，人生就是從大大小小的創傷中成長起來。每個人在尋找真實自我和人生幸福的道路上，都帶著各種傷疤。 那怎樣才算走出創傷呢？以下一些標準可以參考： 你能夠與過去和平共存，客觀談論過去的經歷，不再被過去的強烈情緒所淹沒。 你和家人相處的時候，清楚地意識到自己是個成年人，你可以理性回應他們，坦然拒絕不合理要求，擺脫了過去那種自動化模式的掌控。 你不再期待父母改變，你接受了他們作為普通人的局限，理解了他們行為背后的原因，不再為此找借口或者感到痛苦； 你完成了自我價值感的重建，坦然接受自己的普通和不完美，欣賞自己的優點，別人的態度不再動搖你的自我價值感。 你在關系中能夠接受愛，也能給予愛，不再被不安全感所困擾。你能夠保持獨立和邊界感，不再去過度討好或者過度索取。 …… 所以，從以上標準我們可以看出，走出創傷并不是要消除所有傷疤，而是你有了足夠的力量和方法去開啟屬于自己的健康生活新模式。你帶著傷疤找到了更好更完整的自己。 要達到這個目標，我們需要付出很多努力。 比如承認、正視創傷；重建自我認知；建立新的健康的情感模式，培養自我關懷的能力等。 這是一個漫長，特別需要耐心的過程，必要時還需要一定的專業支持。 有家長曾問我：老師，為了幫助孩子盡快走出創傷，父母可以做點什么呢？ 雖然走出創傷主要靠自我修煉，但家長的態度對親子和解、創傷修復確實非常重要。 很多人之所以走不出原生家庭的痛苦，核心癥結在于父母“不認錯”的態度。 當孩子鼓起勇氣說出童年的傷害時，父母們常見的回應是： “我們還不是為你好！” “那時候條件多苦啊，我們能把你養大就不錯了！” “你就記得這些壞事，好事怎么不記得？” “你就是心眼太小，愛記仇！” 這種“死不認錯還各種找理由”的態度，等于是在孩子的舊傷口上又撒了一把鹽，徹底堵上了親子和解的道路。 我們上一次回顧了可能會給孩子帶來創傷的8種錯誤教育方式。 實際上，我們都是第一次為人父母，在教育過程中，難免有考慮不周、做得不好的情況，這是非常正常的。 如果父母事后能夠真誠地反思、道歉并嘗試做出改變，原生家庭帶來的傷害可以在很大程度上被修復。 很多時候，孩子并非不能原諒，只是想要個態度而已。一旦得到了自己想要的，包袱放下了，心結也就打開了。 畢竟，家長在教育中付出的“愛”要遠遠大于傷害。 而最讓孩子絕望和記恨的，往往不是父母在教育中的無意識犯錯，而是全盤否定孩子的感受，拒絕看見孩子的痛苦。 當然，我們也需要警惕另一種情況：有的家長一旦知道自己錯了，就后悔內疚得不行，為了讓孩子趕緊原諒，不顧一切地去過度遷就、補償孩子。 實際上，這種被“內疚感”綁架的親子關系是非常有害的。 孩子需要明白，爸媽是普通人，普通人是有局限的，普通人就會犯錯。 孩子要做的，不是以此作為自己拒絕往前走的借口，而是接納父母的局限，努力讓自己比父母做得更好。 一束陽光心理健康咨詢中心原創文章，轉載請聯系授權！ |
