|
|
心理創傷，沒那么可怕 作為咨詢師，我們深知心理創傷與心理問題之間的“曖昧”關系。因此，妥善、恰當地處理來訪者的心理創傷一直是我們工作中的常規內容。 還記得，幾個月前（2016年2月16日）我們寫了一篇關于心理創傷的文章（《你是否困于心理創傷？》），有不少來訪者讀后跟我們說自己“深受啟發”。然而，也有一部分來訪者對創傷可能形成的“情結”以及創傷體驗對自身情緒可能產生的消極影響感到“怕怕的”。 比如，有來訪者向我們提問：老師，經過您的分析我才發現自己很多情緒、怨恨是因為小時候經歷創傷體驗造成的，但是我該怎們辦呢，我不想自己和家人一直被不可控的情緒和憤怒所折磨！ 在這里我們要說，沒錯，創傷是我們從小和成長過程中經歷的一些負性事件對我們帶來的消極心理影響和傷害。它可能會影響到個體的心理成熟、人格的完善、價值觀以及情緒的控制，形成內心“情結”，它帶給人的影響往往是潛意識的，個體往往難以發現和自控，因此給人的傷害確實是“不容小覷”。 然而，我們卻不必過分地夸大創傷體驗帶給我們的傷害，更加不必為此感到恐慌甚至對生活產生“習得性無助”感。 首先，創傷體驗之所以能夠給我們的情緒和生活帶來很大的傷害，其前提是我們“處于創傷體驗中而不自知”。 當我們通過反省、學習和咨詢師的幫助，了解到自身創傷經歷可能給我們造成的影響后，創傷經歷帶給我們的“潛意識影響”的威力就會減弱。 我們可以將創傷體驗定位為我們成長過程中的“過去某一時段的經歷”，與當前的生活進行有效區分。我們也可以重新解讀過去某一段“創傷經歷”，在解讀過程中增加自身的控制感。我們還可以增加現實生活中的人際關系，用新的人際依戀來重新構建我們內心曾缺失的安全感……這些辦法都可以有效減少過往創傷可能帶給我們的傷害。 其次，“創傷”帶來的并非全是壞處。 我們需要在生活中仔細分析創傷給我們帶來的好處：比如因為創傷，我們哪些優勢被激發，哪些關系得到了改善，哪些方面讓自己變得更堅強更深刻，出現了哪些原本不可能出現的機會，如何更加珍惜生命等等。一味地恐懼、排斥、仇視都不是真正的改變，嘗試著將目光變得更加“溫和、接納”本身是一種生命的成熟。 最后，創傷并非你獨有。 可以說，人人都會經歷創傷。創傷并非那些重大負性事件才能產生，有時候別人的一句諷刺、侮辱甚至一個漠視的眼神也會給敏感的孩子帶來創傷。 然而，創傷并不一定會阻礙人的成長。我們應該對自身的成長“潛質”保持充分的信心和耐心。 心理學家馬斯洛認為，每個人都擁有自我實現的固有傾向和潛力。因此，我們應該勇敢拋開心中怨恨、羞愧和內疚，“像那位希臘英雄一樣，從地獄歸來，然而告訴他人和自己如何更好地生活�！� 一束陽光心理健康咨詢中心（www.shouyaowang.com.cn）原創文章，轉載請注明來源。 |
