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時間：2022-06-24 作者：呼和浩特心理咨詢孫傳勇 【原創】 閱讀 近期我們收到的部分來訪者留言，有些主題類似。比如： 來訪者1：我最近在相親，發現我對一個人的第一印象，和后來逐步了解的這個人很不一樣，為什么會有這么大的反差呢？ 來訪者2：老師，我是一個很單純的人，我男朋友經常責怪我不懂他，我該怎樣通過他言行去判斷他的潛在目的呢？學習心理學有用嗎？ 來訪者3：老師，一個人聊天會發很多逗號，是一種什么心里狀態？ …… 上述疑問都指向了一個問題：我們真的能夠通過一個人的言語、表情來準確判斷一個人嗎？我們今天不妨詳細談談這個問題——實際上，真正理解一個人比我們想象得要更難。 1、我們是通過什么方式來了解他人的？ 答案是通過自己的觀察、思考、理解——然而，這些其實很主觀。我們每個人都戴著某種“濾鏡”，即：總是以某種先入為主的觀念來判斷一個人。這些觀念（信念）與你的成長經歷息息相關。 比如，你曾經遭受過某人的傷害，那么你的潛意識中就可能會對傷害過你的人的某些特征（衣著、外形、長相甚至氣味）很敏感。一旦你在人群中感受到這些特征，就可能會進入警惕、防御狀態，“對他的印象就不好”了。 而如果你曾喜歡一個人，那就可能“愛屋及烏”，對他身上一些特質也會喜歡，甚至對帶有這種特質的陌生人也產生好感。 你下意識形成的“判斷”真的能夠代表這個人嗎？顯然不是。你以為你在解讀他，實際上你只不過“回到了過去”。 2、第一印象“不靠譜”，因為在社交場合大家都戴著某種“面具”。 在社交場合，我們都會經過一番修飾，爭取把自己“最好的一面”展現給別人�；蛟S你會說，我感覺這個人很坦誠��！但“坦誠”并不能代表他的全部，甚至坦誠本身也可能是一個面具。 3、“微表情”那么火，是不是學習心理學就能更好地判斷他的想法？ 識別微表情看似很火，但研究發現，我們實際上無法通過微表情來準確推測人的心理。每個人的習慣不一樣，微表情會有很大差異。比如一個人說話目光游離，并不一定是他說了假話，可能是因為環境壓力，也可能與他的敏感型性格有關。
研究發現，對絕大部分人而言，如果通過某個表情去判斷一個人準確率大約為50%。也就是說，和你投硬幣猜正反面的概率差不多。雖然通過專業培訓準確率會略有提高，但其實也沒高多少（大約高15%）。而且培訓過程復雜，對普通人完全沒必要。 4、有人會說，我就看人很準啊！比如我覺得一個人不好，他果然就“不咋地”。 你看得準，很可能是因為： （1）你對自己的判斷過度“自信”而已。因為自信，你可能會下意識地忽略掉自己的錯誤。 （2）自證預言。你對某個人抱有某種預期，你一系列的行為有可能會讓這個預期變成現實。比如你對對方態度冷淡，對方也會對你不好，最終在你心里印證了“他不好”。 （3）巴奴姆效應。這是人們為什么會相信“算命”、“星座”等現象的重要心理原因。 5、是不是在一起久了，我們就真正了解對方了？ 在一起久了，并不意味著你真的就多了解對方了。比如一項實驗發現，生活在一起五年以上的伴侶，以為自己對伴侶的了解超過80%，但實際上不到30%。 總之，想要通過某句話、某個行為就“看穿”一個人其實是不太可能的。但生活中確實會有人看人“更準”些，我們如何做才能提高自己看人的準確率呢？ （1）增加生活閱歷。豐富的生活閱歷比心理學知識更有用。識人越多，準確率會提高。 （2）對某些人格類型進行歸納總結，可以提高準確率。比如，邊緣型人格者，表演型人格者等，同一人格類型確實會表現出一定的共性。 （3）放下刻板印象，帶著好奇將他的言行表現作為一個“線索”，通過不斷假設、觀察、驗證然后一點點靠近真相。 （4）持續坦誠溝通，避免因盲目自信將自己想法強加給對方。 在老師看來，生活中與其費盡心機猜測別人怎么想，不如好好思考“我真的需要什么”。比如，當你男朋友經常責怪你不懂他，或許你們之間的問題根本就不在“懂”與“不懂”上。 一束陽光心理健康咨詢中心原創文章，轉載請聯系授權。 |
