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時間：2022-11-17 作者：一束陽光心理咨詢中心 【原創】 閱讀 疫情期間，學生們在家上網課。為了幫助廣大學生保持良好的學習和心理狀態，緩解居家學習期間的心理壓力，在新城區檢察院、新城區教育局的積極組織下，孫傳勇老師于2022年11月16日以視頻錄播的方式為新城區中小學生上了一堂網上心理課。 孫老師結合具體實例，從“提高信息判斷能力和技巧”、“保持規律作息”、“保持良好情緒和心態”、“探尋適合自己的運動方式”、“認真參加網絡課程學習”、“維持積極人際支持”等六個方面詳細討論了在疫情期間如何克服困難，保持良好狀態。 在談到負面情緒調節時，孫老師建議大家多接納自己，及時覺察情緒的其他表現方式（比如頭疼、心跳加快、胸悶、疲憊、不想吃飯等）。如果出現緊張不安的情緒，可以通過深呼吸、寫日記，漸進式肌肉放松法、冥想等方式來調整自己。課程中孫老師還對漸進式肌肉放松進行了詳細示范。 同時在心理課中，孫老師也給家長們提出了一些具體建議，包括如何幫助孩子建立規律作息、避免過多負面信息的干擾、營造良好的家庭氛圍、及時安撫孩子的異常情緒、根據孩子的年齡理解力回答孩子的各種提問等。 本次線上心理課程受到了廣大中小學生的好評和積極反饋。
學生網上心理課堂現場 |
