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時間：2023-08-28 作者：呼和浩特心理咨詢中心 【原創(chuàng)】 閱讀 2023年8月24日上午，“以愛守護，潤澤心靈”女職工心理關愛專題講座在內(nèi)蒙古超高壓供電公司會議室舉行。孫傳勇老師應邀為參會的女職工們開展了主題為《反芻還是反思——用積極思維構建幸福心態(tài)》的講座。 講座開始前，孫老師邀請大家一起參加“破冰之旅”。在“你很好”的熱身活動中，所有人都感受到了來自身邊同事的關愛。在“優(yōu)點座椅”團輔活動中，孫老師邀請了5位女同事坐在優(yōu)點座椅上，其他同事依次說出這5位同事的優(yōu)點。活動中孫老師建議大家保持真誠，盡量表達自己的獨特感受，不重復他人的評價。而接受評價的同事則坐在“優(yōu)點座椅”上認真傾聽，可以表示感謝，但不能推脫或謙虛否認。 在后來的分享環(huán)節(jié)中，有人說：“我雖然沒有坐上優(yōu)點座椅，但是我在思考她們的優(yōu)點的時候，內(nèi)心其實也挺開心的”。而坐在座椅上的同事說：“聽到別人對我那么多的夸獎我很開心。我其實很意外，沒想到自己在別人眼里有這么好，覺得自己還需要更努力，才能對得起大家的肯定”。還有人說：“通過這個活動，我覺得這個集體更溫暖了” …… 孫老師總結說：其實，在生活中我們很容易忽略身邊人的優(yōu)點。無論是我們有意識地去尋找，還是被人肯定，都是一種積極思維。而這些積極思維最終也會對我們的心態(tài)產(chǎn)生積極的影響。 隨后，孫傳勇老師和大家一起做了一套心理小測試，以評估自己最近的情緒狀態(tài)。孫老師對結果進行了科學解讀，幫助大家更了解自己的狀態(tài)。 在小測評結束后，孫老師開始了正式講座。他向大家介紹了什么是“反芻”、反芻思維的特點，以及可能會給人帶來的潛在傷害。同時，孫老師重點強調(diào)了反芻和反思的區(qū)別，介紹了如何才能把反芻最終轉(zhuǎn)變?yōu)榉此肌?/span> 接下來，孫老師結合生活中的具體事例，闡述了日常生活中5種有助于我們構建健康心態(tài)的思維以及5種容易導致不良心態(tài)的思維，很多人都認真做了筆記。 在講座結束后，孫老師針對思維情緒關系和孩子教育問題與大家進行了互動交流，并為在座的媽媽們贈送了自己的新書《讀懂孩子的不良行為，家長不焦慮》。
講座現(xiàn)場圖片 |
