|
|
時間：2023-10-21 作者：呼和浩特心理咨詢一束陽光 【原創】 閱讀 有來訪者留言說： 老師，我覺得自己是一個自信的人，但周圍有人說我挺“自戀”的；在我生氣的時候，我媽常常說我自尊心太高，太敏感了……這都讓我迷糊了，我到底屬于哪一種？該怎么區分它們呢？ 感謝留言和信任！ 生活中自信、自戀、自尊這三個概念確實很容易混淆、誤用甚至濫用。比如，有些自戀的人說自己是“自信”；而有些自信的人因為害怕別人說自己“自戀”而不敢表露出來。有人說，自尊心太高，不好，容易敏感；還有人說，自尊心太低，不行，容易討好別人……這些話聽起來有點矛盾，讓人犯迷糊，到底該怎么區分它們呢？ 別急，我們今天一起來理一理。 首先，我們來說說“自尊”。在心理學中，自尊指的是我們對自身價值的主觀評價。它是我們對自己價值的看法和信念。比如“我值不值得……” 那什么是低自尊？就是一個人對自己的看法很消極，比如他/她認為自己不值得被愛被呵護，不值得被別人尊重，不配得到幸福等。這種信念會帶來什么后果？ 因為存在這種信念，一個人在關系中常常不敢捍衛自己的權利，他/她可能會習慣去討好、遷就別人，沒有安全感，總會懷疑自己的伴侶不是真的愛自己，認為一旦了解真實的自己后就會變心，會被別人搶走等等。 而高自尊呢？指的是一個人給自己賦予了比較高的價值，他/她從內心認可自己的價值。哪怕自己有很多不足之處，他/她也會喜歡自己，接納自己。Ta內心有“底”，因此往往更放松，也更堅定。這也是一種心理健康的表現。 那為什么很多人說自尊心太高的人很敏感？這種情況其實指的是一種“虛假高自尊”的現象。這種人給自己賦予了很高的價值，但內心并沒有真正的接納、認可自己，甚至有時還會討厭自己。因此這些人的自尊水平是很不穩定的，忽高忽低，很容易受到外界評價的影響，顯得脆弱敏感。 這種“虛假高自尊”現象在青春期的孩子身上很容易出現。青春期的孩子們覺得自己很重要，有時候會把自己捧得很高，但內心又很不堅定，常常懷疑自己，所以就很敏感。 那什么是“自戀”呢？ 自戀的人往往存在一種夸張的“自我優越感”。他們覺得自己很“特別”，很“厲害”，非常自我中心，喜歡控制，對身邊人缺乏同理心，沒有能力或者根本不愿意去理解別人的心情和需求。 他們對“成功”、“完美”、“光環”很癡迷，但缺乏對真實自己的覺察和接納。實際上，他們往往不愿意去面對一個真實的自己，更愿意活在一個“我很厲害、我很特別”的人設中。 而逃避真實的自我背后深深隱藏著自戀者對自己的不接納甚至是自我嫌棄。這會讓他們變得很脆弱。他們迫切地需要外部的贊賞來“支撐”自己。他們對外界的拒絕很敏感，有時他們甚至會把外界的一切不同意見都當成是對自己的攻擊。 如果沒有外界的贊賞，他們可能會通過自吹自擂、故意貶低別人來“立住”自己的人設。因為他們缺乏同理心，所以你無論做什么都無法讓他/她真正滿意。 說完了自戀，我們來說說什么是自信。 自信指的是我們對自己力量的確信，它也是一種對自己、對他人、對世界的積極態度。相信自己可以應對生活中的各種挑戰。 真正的自信是以自尊為基礎的。 雖然自戀的人看起來也很“自信”，但二者是有本質區別的。最大的區別是真正自信的人不會去逃避真實的自己，不會盲目否定自己的缺點。相反，他們會正視自己的缺點和不足，接納不完美的自己，但依然對自己、對世界抱有積極的態度和信心。 因此簡單來講，自戀者在逃避真實自我，而真正的自信者并不會逃避。 最后，需要提醒大家的是：自戀這種特質看起來不受歡迎，但在每個人的身上都或多或少地存在它的影子，只是程度不同而已。只有那些過度自戀者才會對人際關系帶來阻礙。與過度自戀者相處，你會感覺很不舒服，但他/她卻常常渾然不覺，或者覺得所有的問題都出在你身上。 一束陽光心理健康咨詢中心原創文章，轉載請聯系授權。 |
