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時間：2025-03-30 作者：呼和浩特一束陽光心理咨詢中心 【原創】 閱讀 2025年3月29日下午，孫傳勇老師應邀給英華學校高三年級學生和家長們帶來了一場以“減壓賦能，助力高考”為主題的心理講座。
講座現場 講座一開始，孫老師通過案例引導現場的家長們思考一個常見的問題：為什么有的家長長期陪伴孩子，孩子卻感受不到愛？ 孫老師介紹了過去心理學家們對孩子是否需要陪伴這一問題的爭議。通過著名的恒河猴實驗，哈洛揭示了教育中溫暖陪伴、互動交流、親密接觸、運動玩耍對孩子形成“愛的能力”的重要性。 針對有家長提出的“為什么自己為孩子付出一切，處處遷就孩子、滿足孩子，孩子反而變得自私、抱怨和不滿足”的問題。孫老師說：“溺愛不是真愛”。 他詳細分析了溺愛與真愛的區別，同時和家長討論了在教育過程中如何讓孩子真正感受到愛。 接下來，孫老師通過“壓力溫度計”現場評估了同學們當前的壓力指數。他提出了幾個有關壓力的問題： （1）壓力從哪里來？ （2）壓力太大或者太小會有什么結果？ （3）面對壓力，我們該如何正確應對？ 孫老師通過介紹心理學中的著名的“感覺剝奪實驗”、“最佳表現區域”、“耶克斯—多德森定律”等，詳細回答了上述問題。 孫老師說，適度的壓力不僅不是壞事，反而是我們前進的推動力，有助于激發我們的潛力，重點是如何將壓力限定在適度范圍——即“最佳表現區域”內。他說，面對壓力時的災難化思維常常是讓人壓力急劇增加的原因。 孫老師根據過去自己十余年的工作經驗，對收集到的10個有關高考減壓的常見問題（如擔心自己考不上、面對考試時緊張發蒙、睡眠問題，感覺時間不夠用、面對目標感覺無從下手等），一一進行了詳細理性的解答，協助大家修正災難化思維，回歸壓力“最佳表現區域”。 一束陽光心理健康咨詢中心原創文章，轉載請聯系授權！ |
