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時間：2025-05-11 作者：呼和浩特一束陽光心理咨詢 【原創】 閱讀 2025年5月10日晚7點，孫傳勇老師應邀來到志圖教育，為數十名高三學生和家長帶來了一場主題為“從容迎考，為愛賦能”的高考心理減壓講座。 離高考不到一個月時間了，很多家長和考生都感受到了不小的壓力和緊張情緒。為了更加契合大家的需要，孫老師將講座分成了兩個“分主題”： （一）對學生：高考即將來臨，如何調整好狀態積極迎考？ （二）對家長：作為家長，怎么做才能真正助力孩子？ 孫老師根據過去十余年的心理工作經驗，總結并科學解答了考生和家長10個常見問題。
這些問題包括以下幾個方面。 （一）對于學生： 1、腦海中總是擔心自己考不上怎么辦？ 2、一想到高考了就很緊張，靜不下心來怎么辦？ 3、擔心考前晚上睡不好怎么辦？ 4、上考場焦慮過度大腦空白或總想上廁所怎么辦？ 5、考試遇到不會的題著急卡住了怎么辦？ 6、覺得目標達不到有些氣餒怎么辦？ 7、感覺時間總是不夠用怎么辦？ 8、前一門考砸了心情受影響怎么辦？ 9、考試緊張熟悉的解題思路想不起來怎么辦？ 10、感覺目標無從下手怎么辦？ （二）對于家長： 1、高考臨近孩子常見心理狀態。需警惕哪些不良心理狀態？ 2、考前什么樣的家庭氛圍對孩子更有幫助，如何避免焦慮傳染？ 3、備考期間家長如何調整自己，怎么做才不會引起孩子反感？ 4、孩子備考，家長遇到問題該怎么有效溝通？ 5、孩子狀態不佳或者信心不足時，家長如何鼓勵孩子才有效？ 6、家長如何有效協助孩子緩解緊張，保證良好睡眠？ 7、高考期間，家長需要關注的重點是什么？ 8、家長有必要送考嗎？ 9、考前飲食方面需要注意哪些重點？ 10、考后如何幫助孩子平穩度過敏感期，理性規劃未來？ 講座結束后，家長和學生們反饋自己不少困惑在講座中找到了答案。 在互動交流時間，不少家長還提出了有關如何安撫孩子情緒、建立信任、手機管控、時間管理等方面的困惑，孫老師分別給予了一一解答。 |
