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時間：2025-09-20 作者：一束陽光心理咨詢孫傳勇 【原創】 閱讀 有來訪者留言說： 老師，該如何識別正規心理咨詢呢？ 看到網絡上經常有人說，自己有被一些不正規的心理咨詢師傷害的經歷。 怎么才能識別是不是正規的心理咨詢？ 感謝留言和信任！ 作為一個從事心理咨詢工作10余年的人，我也深刻感受到目前心理咨詢領域確實是魚龍混雜，泥沙俱下。 當然，這并不是心理行業獨有的困境，很多其他行業也都大差不差。 具體到心理咨詢領域來說，有些亂象是肉眼可見的： （1）各種“神人”、“神療法”頻出，似乎我們在心理咨詢領域不經意間就已經遙遙領先了； （2）很多風行的“新療法”，只不過是換了個馬甲上場，甚至內核本質就是玄學迷信那一套把戲； （3）很多從業者連基本的心理學背景、培訓經歷、實踐經驗都沒有，卻在借助資本大肆收割韭菜，逼急了就說自己是弘揚“傳統文化”； …… 為什么會變成這樣？ 我覺得那是心理咨詢行業（包括很多其他行業）的部分從業者忽略了兩個最重要原則： （1）科學原則； （2）倫理原則。 只要真正回歸這兩條，很多困惑困擾就解開了，魑魅魍魎也就立馬現出了原形。 科學原則，要求我們回歸科學，回歸共識，回歸常識。 比如那些面對吹得神乎其神，承諾“包治百病”的大師們，不要忘了一些常識是： （1）研究發現，心理咨詢整體有效率也就三分之二，也就是說對三分之一的人可能是無效的（這一點連很多精神類藥物效果也是如此）； （2）影響心理咨詢效果最重要的變量是來訪者，尤其是來訪者問題的類型、配合程度、領悟能力等。心理咨詢師其實只是在輔助來訪者成長、改善。 （3）心理咨詢中最重要的工具是咨詢師本人（如人格、咨詢風格），而不是所謂的“技術”（這一點很容易本末倒置）； 在咨詢過程中，你通過積極態度、無條件關注“看見”了來訪者，認同了ta，你們達成了共情、你讓來訪者有機會說出了長久以來壓抑的情緒和想法，你的積極視角幫助ta重新看待眼前的困境，找到了新的資源…… 在我看來，這些最基礎的東西比那些花里胡哨的技巧重要的多。 （4）目前主流的心理學療法（如認知行為療法、正念療法、心理動力學療法、人際關系療法等）是基本上確定的，也是主流咨詢領域的共識，很難有什么“顛覆性”的創新出現。 而且實踐越久，接觸越多，我發現大部分不同療法最終有效的成分其實是“共通”的。 那些被宣傳得神乎其神的“新療法”，要么是換個馬甲而已，要么早就脫離了科學原則。 （5）中國目前的心理學發展還很落后，基本上還是跟著西方亦步亦趨。 這一點可能傷了很多人的自尊，但實際情況就是如此。 尤其是心理咨詢領域，更是可以說還處在起步、爬坡、努力實現科學化的階段。 那些劍走偏鋒，以“本土化”、“傳統文化”為名的“新療法”，基本上就是“見光死”，收割韭菜而已。 科學有科學的原則，吃飯得一口口來，很多人不愿意正視，但這是常識。 而倫理原則，要求心理咨詢從業者遵守基本的咨詢倫理。 遵守咨詢倫理才能最大限度地保護來訪者，包括咨詢師本人。 在我看來，遵守倫理，甚至比心理咨詢的技能更重要。 因為你可以效果不好，但你起碼不會給來訪者帶來傷害。 如果作為咨詢師，你真的牢記并遵守了咨詢倫理，你就會拒絕私下與來訪者聯系、吃飯、變成朋友甚至產生親密關系…… 因為這些不僅會讓角色混亂，也早已超出了咨詢倫理范圍。 一旦超出倫理范圍，你即使技巧再好，也免不了會給來訪者帶來傷害。 所以，科學原則、倫理原則，是心理行業健康發展的兩大基石。 如果這兩點不澄清，心理行業各種亂象恐怕短期內不會有什么大的改觀。 而這兩點也是識別是否屬于正規（科學）心理咨詢的核心。 一束陽光心理健康咨詢中心原創文章，轉載請聯系授權！ |
